Elbow Schmerzen

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Elbow Schmerz entsteht an Stamm oder Entzündung in den Weichteilen wie Sehnen durch. Die meisten Ellenbogen Schmerzen sind nicht schwerwiegend und heilen mit in wenigen Tagen. Sie nehmen nur ein Schmerzmittel, Rest für ein paar Tage und Schmerzen aufklärt. Jedoch kann haben einige Schmerzen Zeit aufgrund von Bedingungen wie Steifigkeit oder Arthritis verlängert. In einem solchen Fall müssen Sie einen Arzt aufsuchen.

Im Anschluss an die Ursachen von Schmerzen im Ellbogen sind:
1. tendinitis
2. Olecranon Bursitis
3. Gebrochene Elbow
4. Elbow Verstauchung
5. Elbow Arthritis
6. Cellulitis
7. Septische Arthritis
8. Tumor
9. Ulnarisrinnen-Syndrom

Allerdings können die meisten der Ellenbogenschmerzen mit regelmäßigen Übungen geheilt werden. Es kann durch die Ausübung und Ruhe geheilt werden. Nicht für lange Zeit ruhen, wie es zu Steifheit führen können. Im Falle von schweren Verletzungen, einen lokalen Physiotherapeuten für mögliche Behandlungen zu konsultieren.

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Over-the-Counter Schmerzen relievers Aspirin und Paracetamol. Aspirin gehört Säure zu acetylsalicyclic, die Schmerzen reduziert. Acetaminophen auch als Tylenol bekannt ist ein weiteres Produkt, das Schmerzen und Fieber reduziert. Es wird auch als Aspirin frei reliever populär bekannt.

Übungen zur Behandlung von Ellenbogenschmerzen

1. Grund Ellbogen Dehnung
Eine einfache Begradigung und Biegebewegung funktioniert gut bei der Heilung Ellenbogen. Biegen und es langsam, ohne Schmerzen zu begradigen. Stretch mild, so weit wie nur konnte. Haben um 15-20 Wiederholungen. Stellen Sie sicher, dass die Übung keine Schmerzen verursachen.

2. Unterarm- Rotation
Biegen Sie Ellbogen 90 Grad mit Palmen Blick auf den Himmel. Langsam biegen Sie nach unten und wieder nach oben lenken. Führen Sie diese Übung 15-20 Zeiten und konzentrieren sich auf schmerzfreie Bewegung.

3. Elbow-Erweiterung
Legen Sie Ellenbogen auf der Bank und Gelenk am Rand sein sollte. Mit der anderen Hand, strecken Sie die Ellbogen. Stretch so weit konnte man ohne Schmerzen. Führen Sie es 10-20 mal.

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4. Ellbogenflexion
Diese Übung ist gegenüber der Verlängerung. Sie müssen Ihre Ellbogen auf die Bank zu setzen und mit der anderen Hand knicken. Sie, wie weit Sie konnten. Stellen Sie sicher, dass Sie 10-20 Wiederholung tun.

5. Trizeps Stretch
Stand hoch mit geradem Rücken. Hand, die Ellenbogen erlebt, hebt ihn hoch und legen Sie es auf den unteren Hals und mit der anderen Hand, langsam schieben Sie Ihre Ellenbogen. Diese Bewegung wird Ihre Hand weiter unten in der Wirbelsäule drücken. Sie halten es für 15 Sekunden und tun es mindestens viermal.
Diese Übungen müssen nach Beratung Physiotherapeuten durchgeführt werden und machen es für mindestens drei Mal pro Tag.

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