Wie Sie Ihren Körper von Cellulite befreien

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Die Satteltaschen um die Oberschenkel und den Hintern satt! Was tun, um den Körper der Cellulite loszuwerden? Hüttenkäse oder Fett, wie Cellulite liebevoll genannt wird, sind die klumpigen Fettablagerungen, die sich an den peinlichsten Stellen unseres Körpers wie Oberschenkeln, Hüften, Gesäß und Bauch ansammeln. Diese Fettablagerung ist häufiger bei Frauen, aber auch Männer sind davon betroffen. Cellulite wird mit zunehmendem Alter schlechter, da unser Gewebe dicker wird und die Haut dünner wird.

Wie Sie Ihren Körper von Cellulite befreien

Es gibt keine magische Lösung, um Cellulite loszuwerden

Cellulite ist nichts anderes als Fettablagerungen. Sie müssen die Größe dieser Fettzellen verringern, um einen schlankeren Look zu erhalten. Um Fett zu verlieren, müssen Sie Ihre Körperzellen stärken und hydratisieren. Dies hilft, die darunter liegenden Fettspeicher zu reduzieren und das verlorene Muskelgewebe auszugleichen.

Der effektivste Weg, um Körper Cellulite loszuwerden, ist regelmäßige Bewegung zusammen mit einer gesunden Ernährung und viel Wasseraufnahme, um den Körper zu entgiften.

  • Ihr Trainingsprogramm muss einige Cardio- und Power-Workouts beinhalten, um die schlaffen Körperteile zu straffen und auch das abgelagerte Fett zu reduzieren. Aerobic-Übungen wie Joggen und Schwimmen helfen schnell, Fett zu verbrennen.
  • Die Ernährung spielt eine sehr wichtige Rolle bei der Beseitigung der Körperulitis, aber eine "Crash-Diät" wird nicht empfohlen. Dadurch wird der Körper schlimmer, da bei einer Crash-Diät nur Wasser aus dem Körper abgeleitet wird und nicht Fett. Was man anstreben sollte, ist ein gesunder diätetischer Lebensstil, der eiweißreich und fettarm ist.

Diät-Plan zur Verringerung der Cellulite

Das Hauptziel ist die Entgiftung des Körpers durch eine Anti-Cellulite-Diät.

Essen Sie eine gesunde Ernährung mit viel frischem Obst und grünem Blattgemüse. Bunt gefärbtes Gemüse und Obst enthalten einen hohen Anteil an Antioxidantien, die Gewebeschäden durch hartnäckige Cellulite verhindern. Andere Nahrungsmittel, die hilfreich sind, umfassen -

  • Bohnen und Linsen
  • Vollkornbrot und brauner Reis
  • Gedämpfte Kartoffeln und keine frittierten
  • Hafer
  • Ungesalzene Nüsse
  • Frischer Fisch, der körperförderndes Fett enthält

Vermeiden Sie Junk Food. Es ist am besten, von Ihrer Diät zu beseitigen -

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  • Kaffee, koffeinhaltige Getränke
  • Salziges, gebratenes und öliges Essen
  • Tierfett
  • Verarbeitete Nahrungsmittel
  • Alkohol
  • Gesättigtes Fett, Butter und Sahne
  • weißer Zucker
  • Rauchen

Einige andere Empfehlungen zur Reduzierung von Körperfett

  • Das Bürsten mit der Haut wird empfohlen, da es die Lymph- und Blutzirkulation im gesamten Körper anregt, abgestorbene Haut entfernt und neues Zellwachstum fördert.
  • Vermeiden Sie sehr schwere Aufprallübungen, da dies den Blutfluss zum Herzen überlasten kann.

Kosmetische Verfahren helfen aber nur in begrenztem Umfang

Eine Reihe von kosmetischen Maßnahmen sind heutzutage in Schönheitssalons, in denen die vollständige Entfernung von Cellulite behauptet wird, leicht zugänglich. Wie wahr die Behauptungen sind, ist fraglich. Die meisten dieser Techniken sind teuer, bieten jedoch temporäre Lösungen. Zu den beliebten kosmetischen Verfahren gehören:

  • Körperpackungen die das Schwitzen verstärken und diuretischer Natur sind.
  • Fettabsaugung von denen Fettzellen chirurgisch entfernt werden. Die Ergebnisse zeigen sich am besten für junge Haut.
  • Tiefenmassage Das hilft beim Entspannen des Körpers, regt die Durchblutung an und verringert die Körpersteifigkeit durch Cellulite.
  • Vibrationsmaschinen und Hormonspritzen, die durchaus gesucht sind, aber nicht ohne Nebenwirkungen sind.
  • Anti-Cellulite-Gele, Cremes die großzügig zu Hause und in Salons verwendet werden, aber sie alleine sind nicht wirksam. Sie müssen mit Kraftübungen und Anti-Cellulite-Diät kombiniert werden.

Cellulite ist das Ergebnis eines fehlerhaften Lebensstils und keine Krankheit. Es zeigt deutlich, dass es eine Ablenkung von der gesunden Lebensweise gibt. Wenn Sie nicht früh aufpassen, wird es sehr schwierig, die Cellulite des Körpers loszuwerden, und wir dürfen natürlich nicht die anderen gesundheitlichen Probleme vergessen, die durch angesammeltes Fett verursacht werden.

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