Vitamine für Kniegelenk Schmerzen

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Jeder kann Kniegelenk Schmerzen als Folge von Verletzungen, Arthritis und normalen Verschleiß auf der knees.Luckily, können diese Schmerzen verwaltet werden, indem es den Körper mit wichtigen Vitaminen vitamins.These Ergänzung lebenswichtig sind die Knorpelpolster oder Bindegewebe in der Wiedergutmachung wurde von Arthritis oder irgendwelchen injury.These Vitamine betroffen sind wie folgt:

Vitamin-D

Diese Art von Vitamin ist wichtig für das Wohlbefinden Ihres bones.They den Körper helfen bei der Aufnahme von Kalzium und properly.Calcium verwendet, ist sehr wichtig bei der Bildung von starken und gesunden Knochen für alle people.Apart von Ihrem Körper hilft, bei der Aufnahme von Kalzium , Vitamin D wichtig, bei der Verhütung und Verringerung der Entzündung des Knies joint.This ist großer Vorteil für Menschen, die von Tendinitis, Arthritis und Verletzungen leiden.

Vitamin D kann vor allem durch Sonnenlicht bezogen werden, indem man sich ein 5 ermöglicht während der Spitzen hours.Other Quellen Tageslicht Minuten Exposition gegenüber 30 beinhalten den Verbrauch von Fisch, Pilze und Milchprodukte, die in Vitamin D. reichtut-Mangel-of-Schlaf-Ursache-Gelenk-Schmerzen

Vitamin B-Komplex

Es hat acht wesentlichen durch die body.They benötigten Vitamine sind lebenswichtig bei der Behandlung von Schmerzen im Knie durch die Reduzierung der Knie sowie eine Entzündung der Knie joints.This Kategorie von Vitaminen Schwellung ist auch wichtig, den Schutz und die Stärkung der Körpermuskulatur und tissues.For Beispiel Vitamin B-3 erhöht die effektive Versorgung und die Zirkulation des Blutes auf die Knie und ermöglicht damit sie gut zu funktionieren.

Darüber hinaus Vitamin B-5 und B-6 Hilfe Entzündung und Schwellung der Körpergewebe, wie die Gewebe in Ihrem Knie joints.Vitamin B-1 und B-12 können auch die Wirksamkeit von Medikamenten zu reduzieren verbessern, wie von Ihrem Arzt verordnet bei der Heilung von Schmerzen in den Kniegelenken.

Vitamin E

Vitamin E ist wichtig, besonders bei der Heilung von schlechten Knie als Folge einer schweren Verletzung oder Operation bei der Reparatur oder Korrektur eines beschädigten knee.This Art von Vitaminen hilfreich sind Ihre Zellen sowie Ihre Gewebe zu halten healthy.They Hilfe tun beim Wiederaufbau von verletzten oder geschädigten Geweben und Zellen an die Kniegelenke, die zu stark und Gesundheit Knie.

Vitamin E kann in diesem Vitamin gefunden Antioxidans Elemente bei der Verringerung der Entzündung der knee.The helfen auch aus dem Verzehr von Vollkornprodukte und grünes Gemüse empfangen werden können.

Omega-Fettsäuren 3

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Die Umsetzung dieser Nährstoffe in Ihrer Ernährung ist ein geeigneter Weg, um Kniegelenk Schmerzen zu reduzieren.Sie fördern die Freisetzung von Körper Chemikalien, die helfen, zu verhindern und zu reduzieren Entzündungen in den Kniegelenken.Sie sind aus Fisch wie Lachs und Makrele, die Traubenblätter stammen , Blumenkohl, Leinsamen, Spinat und Brokkoli.

Verwenden Sie daher die oben genannten Vitamine für Gelenkschmerzen, die für die Verhütung und Heilung Ihrer Kniegelenkschmerzen unerlässlich sind. Sie werden in kleinen Mengen regelmäßig über Ihr Essen oder wie von Ihrem Arzt verschrieben benötigt.

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