Ihre Diät durch die Feiertage halten

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Die Feiertage sind der härteste Teil des Jahres, um Ihre Ernährung oder Ihren Fitnessplan aufrechtzuerhalten. Die Thanksgiving to Christmas-Spanne ist voll von schweren Mahlzeiten, Partys, Hausgästen und einem vollständigen Verzicht auf Diäten und Fitnesspläne.

Diät durch die Feiertage

Die Tatsache, dass die meisten von uns in dieser Saison mindestens einen Hausgast bei sich haben, macht die Sache so schwierig. Wir sind von Natur aus Gastgeber. Wir werden die Ess- und Schlafgewohnheiten derer, die wir in unser Zuhause nehmen, übernehmen, mit dem Wunsch, der bestmögliche Gastgeber oder Gastgeber zu sein, ohne es zu merken. Treten Sie nicht in die Brötchen darüber, es ist in unserer menschlichen Natur verankert.

Wie Sie sich in dieser Zeit engagieren können

Ich finde zwei Möglichkeiten, sich während der Ferien zu engagieren, wenn Ihr Haus voller ungesunder Schwiegereltern ist.

  1. Zwingen Sie sie auf Ihre Diät-Plan - Nicht die angenehmsten Wege, um es zu tun. Sicher, wenn Sie nichts anderes als Ihr gesundes Zeug im Haus haben können, ohne dazu gezwungen zu sein, Ihre Diät zu brechen, dann geben Sie das Ultimatum "Sie sind in meinem Haus, das sind die Hausregeln". Denken Sie daran, dass die Familie Sie auch weiterhin lieben wird, wenn sie eine Woche lang gesundes Essen zu sich nehmen muss. Halten Sie sich als Priorität Nummer eins glücklich und gesund.
  2. Kompromiss - Die meisten Familien werden nicht wütend, wenn zum Abendessen mehr als gesunde Mengen an Nahrung vorhanden sind, um Sie glücklich zu machen, solange sie etwas bekommen, woran sie gewöhnt sind. Sie können ihre Burger oder Steaks haben, weil wir gesünderen Menschen verschiedene andere kleinere Gerichte auffüllen können, ohne sich mit dem Hauptgericht umbringen zu müssen. Kompromisse sind der Schlüssel zu allem, und während der Ferien gesund zu bleiben, ist keine Ausnahme.

Planen Sie Ihren Tag

Wenn Sie wissen, dass Sie die Abende damit verbringen müssen, Ihre Familie oder Gäste zu unterhalten, dann sollten Sie unbedingt eine Stunde früher aufstehen, um einen Tagesübungsablauf zu erhalten. Wer weiß, vielleicht finden Sie das sogar nach ein paar Tagen Am liebsten trainiere ich morgens vor der Arbeit. Die erfolgreichsten Menschen der Welt neigen dazu, dies aus einem bestimmten Grund zu tun. Es gibt Ihnen mehr Energie und ermöglicht Ihnen, den Rest des Tages mit Stress und Problemen mit einem höheren Kopf zu kämpfen.

Lebensmittel getrennt halten

Wenn Sie eine Familie haben, die Snacks liebt, dann versuchen Sie, einen anderen Bereich des Hauses zu finden, um alle Snacks zu löschen. Wenn Sie kochen oder in der Küche arbeiten, können Sie sich eine Handvoll von allem, was Sie für Ihre Gäste haben, holen, das Sie normalerweise nicht essen würden. Aber wenn sie sich nicht im Gelände befinden, sind sie verrückt, und Sie können Ihrem Tag nachgehen, ohne dass Sie abgelenkt werden.

Frieren Sie Ihre Frustrationen

Wenn Sie wie ich sind, haben Sie in den Ferien ein paar Nächte, in denen Sie alle Belastungen einholen und Sie einfach explodieren möchten. Wenn Sie das Gefühl haben, dass eine dieser Situationen eintritt, legen Sie einfach alles nieder und machen Sie einen Lauf. Die alleinige Zeit und Übung ermöglicht es Ihnen, sich zu entspannen und mit einem fröhlichen und entspannten Auftreten ins Haus zurückzukehren. Denken Sie immer daran, es sind nur noch ein paar Tage!

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Versuchen Sie Diät-Ergänzungen

Wenn Sie nicht die Zeit haben, ins Fitnessstudio zu gehen, um zu versuchen, die Kalorien während des Urlaubs fernzuhalten, können Sie eine neue Nahrungsergänzung wie die afrikanische Mango-Diät oder die Himbeer-Ketone-Diät ausprobieren. Diese Diäten sind alle wissenschaftlich für den schnellen Gewichtsverlust formuliert und werden von fast jedem Fernseharzt empfohlen. Sie ersetzen reguläre körperliche Betätigung nicht nur aus gesundheitlicher Sicht, sondern können den Gewichtsverlust steigern, wenn Sie es nicht ins Fitnessstudio schaffen.

Machen Sie es durch den Urlaub, ohne Ihre Diät oder Ihre Fitnessroutine zu brechen, und Sie können sich als professionellen Gesundheitsbegeisterten bezeichnen! Dies ist eine der größten Herausforderungen und nicht viele sind für diese Aufgabe bereit.

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