Natürliche Schmerzlinderung durch Schwimmen

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Schwimmen ist eine hervorragende Möglichkeit, natürliche Schmerzlinderung von Gelenkschmerzen, vorausgesetzt, Sie sind in einem beheizten Pool. Es gibt eine Reihe von verschiedenen Schlägen, die Sie zum Schwimmen machen können, einige können gut für Sie sein, und einige könnten tatsächlich nichts nützen. Deshalb empfehlen wir Ihnen, mit Ihrem Physiotherapeuten zu sprechen, bevor Sie neue Schläge erlernen.

Natürliche Schmerzlinderung durch Schwimmen

Haben Sie den Stil eines Breastracers oder ist das Doggy Paddle eher Ihr Stil? Eine Vielzahl von Schwimmbewegungen kann so einfach sein wie das Doggy Paddle oder so schwierig wie der Butterfly Swim Style.

Natürliche Schmerzlinderung durch Schwimmen

Ein Schwimmstil ist nur ein Weg, wie man sich um ein Gewässer bewegt. Diese Aktivitäten werden mit Ihren Armen und Beinen gegen den Strom des Wassers durchgeführt, wodurch Sie durch das Wasser treiben. Der weise Weg, um diese speziellen Schwimmbewegungen auszuführen, ist reibungslos und ohne viel Spritzen im Wasser.

Darunter finden Sie eine Auflistung einiger spezieller Schwimmzüge, die Sie beherrschen können, wenn Sie daran denken.

Crawl: Der Crawl ist ein Schwimmstil, der in Bauchlage ausgeführt wird, also nach unten zeigt. Mit Over-Arm-Strichen und leichten flackernden Aktivitäten mit den Füßen können Sie über die Oberseite des Wassers bewegen. Ihr Kopf taucht nicht unter, sondern bleibt abwechselnd mit den Seitenbewegungen auf dem Wasser.

Sidestroke: Legen Sie sich auf eine Seite Ihres Körpers und benutzen Sie eine Unterwasser-Streichbewegung nach vorne und eine Schere gegen die Beine.

Brustschlag: Dies ist ein Schlaganfall, der in Bauchlage ausgeführt wird. Wenn Sie die Arme vor sich ausstrecken und mit wechselnden Froschkicks auf die Höhe der Schultern bringen, fahren Sie über die Wasseroberfläche. Der Kopf bleibt über der Wasseroberfläche. Seien Sie vorsichtig mit Brust-Schlaganfall, wenn Sie Knieschmerzen haben, kann dieser Schlag für Ihre Knie schlecht sein.

Natürliche Schmerzlinderung durch Schwimmen

Hundeschaufel: Oft ist dieser Schlag eine, die eine natürliche Neigung für den Körper ist, um durchzuführen. Das Hundepaddel ist eine Kombination aus flatterndem Treten und dem Ausstrecken der Hände unter Wasser, um sich über Wasser zu halten.

Rückenschwimmen: Dies geschieht auf dem Rücken, in Rückenlage. Mit flatternden Bewegungen und Armbewegungen überqueren Sie die Wasseroberfläche.

Butterfly: In der Bauchlage ausgeführt, erfordert dieser schwierige Schlag viel Übung, um ihn perfekt zu machen. Sehr anstrengend zu tun, kombiniert der Schmetterlingsschlag eine aufwärts schwingende, runde Bewegung der beiden Arme gleichzeitig mit dem Treten.

Freestyle: Dieser Schwimmstil kann alles sein, was Sie in Bezug auf alle Schwimmbewegungen wünschen.

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Dies sind nur einige der bekannten Schwimmbewegungen. Es gibt noch andere Schwimmbewegungen. Wettkampfschwimmer müssen sehr intensiv üben, um jeden speziellen Schwimmschlag zu perfektionieren. Welchen Stil Sie auch immer verwenden möchten, ist wichtig, um sicherzustellen, dass Sie immer zuerst die Sicherheit des Wassers üben. Übe weiter und sei sicher.

Alles, was es braucht, ist etwas Übung und Sie werden die Schwimmschläge eines erfahrenen Schwimmer haben. Eine andere gute Sache über Schwimmen ist, dass im Wasser werden Schwellungen in Ihren Gliedmaßen, die Ihnen viel Schmerzlinderung auch verringern können. Schwimmen ist eine hervorragende Möglichkeit, natürliche Schmerzlinderung und sich gut zu fühlen, wenn Sie während Ihres Tages eine gewisse Zeit schwerelos sind.

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