Enthüllen Sie das Geheimnis der Akne-Diät für Ihr Gesicht

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Nun, Sie haben sicherlich gewusst, dass Akne-Diät immer noch eine kontroverse Diskussion über Akne-Behandlung ist. Wenn Sie Informationen von American Academy of Dermatology suchen, werden Sie feststellen, dass es keine Beweise aus zuverlässigen Forschungen gibt, die Lebensmittel als Akne verursachen. Einige Forschungen auf Nahrungs-und Akne-Korrelation haben immer noch nicht eindeutig den Zusammenhang zwischen bestimmten Lebensmitteln mit Akne nachgewiesen. Es bedeutet, dass die Experten weitere Studien durchführen müssen, um die Korrelation zwischen Nahrung und Akne zu bestimmen; Ob Lebensmittel Akne oder Lebensmittel verursachen, verursachen keine Akne.

Akne-Diät für die Reinigung Ihres Gesichts

In Wirklichkeit gibt es viele Menschen, die Akneausbrüche nach dem Verzehr einiger Arten von Lebensmitteln erleben. Viele Experten sehen auch ihre Akne-Patienten besser werden, nachdem sie einige Lebensmittel vermieden haben. Wenn Sie Akne haben, können Sie die gleiche Bedingung auch finden. So Akne-Diät-Plan ist immer noch vernünftig für diejenigen, die Wege suchen, Akne loszuwerden. Es ist kostenlos für Sie, andere Meinung zu haben, weil es noch keinen Beweis über Akne-Diät-Lebensmittel gibt, aber wenn Sie es mehr lernen, werden Sie sehen, dass Akne-Diät-Mahlzeit-Plan aus gesunden Menü besteht. Also selbst wenn Sie nicht glauben, dass Lebensmittel Akne verursachen können, sollten Sie versuchen, Akne-Diät-Rezepte für die Verbesserung Ihres Gesundheitszustandes.

Akne Diäten, die funktioniert

Lassen Sie uns nun über Akne Diät Akne Akne sprechen. Welche Lebensmittel, die Sie essen und vermeiden sollten, um Ihre Akne und Pickel Problem zu klären. Grundsätzlich sollte diese Diät den allgemeinen Hautzustand verbessern, die Entzündungsreaktion hemmen, die Ölproduktion kontrollieren und den Heilungsprozess der Haut unterstützen. Wenn Sie diese Diät mit Akne Hausmittel oder Hautpflege-Produkte kombinieren, wird es eine ganzheitliche Akne-Behandlung bieten.

  1. Wasser

Sie werden fragen, wie hilft Trinkwasser Akne. Das Trinken von viel Wasser (mindestens 6 Gläser pro Tag) verhindert Austrocknung auf Ihrer Haut. Dehydration verursacht unregelmäßigen Abgang auf Ihre Hautzellen, die zu einer Verstopfung der Hautporen führen.

  1. Frisches Gemüse und Obst

Es ist ein wichtiger Aspekt auf Diät, um Akne zu beseitigen, weil es große Ressourcen für Vitamine und Mineralien ist, die helfen werden, Giftstoffe aus unserem Körper zu entfernen. Essen 5-10 Portionen von Obst und Gemüse / Tag für maximalen Nutzen.

  1. Fischöl

Viele Leute fragen sich, ob Fischöl Akne hilft. Die Erklärung ist, dass Vitamine und Omega-3-Fettsäuren in Fischöl helfen, Entzündungen zu reduzieren und Hormone auszugleichen.

Lebensmittel, die Akne verursachen

Wenn die Erklärung über Lebensmittel, die Akne helfen, klar genug ist, haben die Studien über Akne noch nicht bewiesen, wie Lebensmittel Akne verursachen können. Diese Liste basiert auf Erfahrungen von Menschen mit Akne, die Nutzen aus der Vermeidung dieser Lebensmittel gefunden haben:

  1. Milchprodukte

Neben hohem Fettanteil enthält Milch auch Hormone in hoher Konzentration, da 75-90% Milch von trächtigen Kühen produziert.

  1. Raffinierter Zucker oder Kohlenhydrate

Schneiden oder reduzieren Sie den Verzehr von Kuchen, Bagels, Süßigkeiten, Softdrinks, Donuts, Pommes Frites usw.

  1. Meeresfrüchte

Meeresfrüchte, besonders Schalentiere, enthalten Jod auf hohem Niveau, das Akneausbrüche verursachen kann.

  1. Omega-Fettsäuren 6

Diese Fettsäure wird von unserem Körper verwendet, um Hormone zu bilden, die eine wichtige Rolle bei Entzündungsreaktionen spielen. Lebensmittel, die hohe Omega-6-Fettsäuren haben, sind Schinken, Bologna, Speck, Fast-Food-Sandwiches.

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  1. Transfett

Essen zu viel Trans-Fett kann zu einer größeren Entzündungsreaktion führen, die eine wichtige Rolle bei der Entstehung von Akne spielt. Hier sind einige Lebensmittel, die viel Trans-Fett enthalten, das Sie Schokolade, Margarine, Kartoffelchips oder Verkürzung vermeiden sollten.

Akne zu behandeln ist ziemlich schwierig. Neben der Verwendung der besten Akne-Produkte sollten Sie andere Aspekte auf komplette Akne-Behandlung lernen. Also, wenn Sie suchen, wie man Akne schnell aufräumt, bitte erwägen Sie, Akne-Diät anzuwenden.

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