Home » Schnarcher ALL » Schlaf, wie geht das?

Schlaf, wie geht das?

Schlaf ist ein guter Indikator für die Gesundheit eines Menschen und bezieht sich auf den Kontext, in dem er lebt.

Schlaf

Schlaf ist eine wichtige Tagesetappe in unserem Leben. Wenn du müde bist, gähnst du und blinzelst. Wir suchen Ruhe und Dunkelheit. Wir schlafen ungefähr ein Drittel unseres Lebens.

1. Physiologie des Schlafes

In der Nachtruhe wechseln sich regelmäßig zwei Zustände ab. Es gibt First-REM-Schlaf, bei dem Sie den Schlaf des Körpers und eine Verlangsamung der vegetativen Funktionen beobachten können. Dieser Zustand ermöglicht die Wiederherstellung der körperlichen Stärke. Es dauert länger in der frühen Nacht.

Dann gibt es REM-Schlaf. Es wird so genannt, weil es Anzeichen von Tiefschlaf mit Anzeichen von Erwachen verbindet. Es ermöglicht die Wiederherstellung von nervöser Müdigkeit. Zu diesem Zeitpunkt hier dieser Traum.

2. Wie lang ist ein Zyklus?

Jeder dieser Schritte ist ein Zyklus, der nach Angaben des Einzelnen 90 bis 120 Minuten dauert. Der Zyklus wird drei-, vier- oder fünfmal in der Nacht wiederholt. Am Ende jedes Zyklus entscheidet der Einzelne, ob er dauerhaft aufwacht.

3. Schlafstörungen

Viele Menschen sind mit der Quantität oder Qualität ihres Schlafs nicht zufrieden. Sie leiden für das meiste, was in der Schlafstörungsmedizin bekannt ist. Einige Schlafstörungen gelten als Krankheiten:

Schnarchen (in einigen Fällen); Schlaflosigkeit;
das Schlafapnoe-Syndrom, von dem vor allem mehr Frauen betroffen sind;
Narkolepsie, eine Krankheit, die unwillkürliche Schläfrigkeit und übermäßige Schläfrigkeit verursacht; Somnambulismus.

Es gibt verschiedene Behandlungen zur Behandlung dieser Krankheiten. Es gibt sogar Schlafzentren.

4. Das Bedürfnis nach Schlaf

Das Schlafbedürfnis variiert zwischen Individuen, Alter und Klima. Tatsächlich schläft ein Neugeborenes fast 20 Stunden am Tag. Ein Kind von einem Jahr schläft ungefähr 12 Stunden pro Nacht, plus 2 oder 3 Stunden Mittagsschlaf pro Tag. Ein Kind im Alter von 4 Jahren schläft ungefähr 10-12 Stunden pro Nacht.

Bei Jugendlichen betrug die Schlafdauer 10 Stunden pro Nacht oder mehr, während ein Erwachsener 6 Uhr 30 bis 8 Stunden Schlaf benötigt. Müssen unsere folgen biologische Uhr.

Die Älteren schlafen mittlerweile viel weniger (5-6 Stunden), und anders. Die Zeit des Sonnenuntergangs und des Sonnenaufgangs ist kurz. Sie haben einen leichteren Schlaf und brauchen länger, um einzuschlafen. Das Erwachen ist zahlreicher und ihr Schlaf ist fragmentiert.

Reduzieren Sie Ihr Schnarchen und schlafen Sie besser

Überprüfen Sie dies Stoppen Sie, Heilmittel zu schnarchen!

Reduzieren Sie Ihr Schnarchen und holen Sie sich Besserer Schlaf!

Wir können daher den Schluss ziehen, dass es sich bei den Schlafbedürfnissen um unterschiedliche Menschen handelt und dass dabei auch deren Lebenskontext (Land, Klima, Alter und manchmal sogar Familiengeschichte) berücksichtigt wird. Lesen Sie auch diese Rezension über einfache Behandlung, was kann dir helfen Hör auf zu schnarchen.

Bewerte diese Nachricht
1 Stern2 Sterne3 Sterne4 Sterne5 Sterne (1 Stimmen, Durchschnitt: 5.00 aus 5)
Laden...

TEILEN AUF
Reduzieren Sie Ihr Schnarchen und schlafen Sie besser
Überprüfen Sie dieses einfache Mittel gegen Schnarchen!
Reduzieren Sie Ihr Schnarchen und schlafen Sie besser!