Was sind Schlafapnoe Ursachen?

Schlafapnoe ist leider eine ziemlich häufige Atemstörung. Das Atmen einer Person unterbricht den Schlaf und führt zu einer Reihe von medizinischen Komplikationen. Wenn Sie diesen Zustand verhindern oder behandeln möchten, müssen Sie wissen, was Schlafapnoe verursachen kann.

Übergewicht und Fettleibigkeit

Die häufigste Form dieser Erkrankung ist die obstruktive Schlafapnoe. Mund oder Rachen werden verstopft, was zu Atemstörungen führt. Zusätzliches Gewicht um den Hals kann die dort befindlichen Muskeln anfälliger für ein Zusammenfallen machen und die Luftwege blockieren. Abnehmen (wenn Sie übergewichtig sind) oder ein gesundes Gewicht beibehalten, ist ein guter Weg, um diese Form der Schlafapnoe zu verhindern oder zu lindern.

Konsum von Alkohol und Drogen

Alkohol, bestimmte illegale Drogen und einige verschreibungspflichtige Medikamente können dazu führen, dass sich die Muskeln in Mund und Rachen so stark entspannen, dass sie im Schlaf zusammenbrechen. Um dies zu vermeiden, konsumieren Sie mindestens vier Stunden vor dem Zubettgehen Alkohol oder Medikamente.

Schlafposition

Die Weichteile in Mund und Rachen sind schlaff und locker. Wenn Sie auf dem Rücken schlafen, kann die Schwerkraft dazu führen, dass sie in den Rachen gleiten und die Atemwege blockieren. Schlafen Sie auf Ihrer Seite oder stützen Sie sich mindestens 4 cm hoch, um dieses Problem zu vermeiden.

Schlechter Muskeltonus

Ein schwacher Muskeltonus im Hals führt zu einer erhöhten Wahrscheinlichkeit, dass er während des Schlafs zusammenbricht. Dieser Effekt verstärkt sich, wenn Sie auf dem Rücken schlafen, muskelentspannende Substanzen konsumieren oder übergewichtig sind. Es gibt mehrere Halsübungen, die Sie durchführen können, um die Muskeln zu stärken. Das Singen und Spielen eines Instruments, das Mund und Rachen trainiert, kann auch den Muskeltonus in diesem Bereich verbessern.

Brain Damage

Die zentrale Schlafapnoe wird durch die Unfähigkeit des Gehirns verursacht, das Signal zum richtigen Zeitpunkt zum Atmen zu senden. Wenn Sie sich eine Kopfverletzung zuziehen, kann dies zum Ausbruch dieses Zustands führen. Schützen Sie immer Ihren Kopf, wenn Sie Sport treiben oder Aktivitäten ausführen, bei denen Sie sich am Kopf verletzen können. Wenn Sie auf Ihre allgemeine Gesundheit achten, können Sie auch Krankheiten verhindern, die zu Hirnschäden führen, wie z. B. Schlaganfälle.

Gewebeanomalien

Anomalien in Mund und Rachen können Schlafapnoe verursachen. Ein falsch ausgerichteter Kiefer, große Mandeln, eine geschwollene Zunge oder eine schmale Luftröhre können zu Schlafapnoe führen. Leider gibt es nicht viel, was Sie gegen körperliche Anomalien tun können. In einigen Fällen kann eine Operation hilfreich sein, diese Option ist jedoch mit einem gewissen Risiko verbunden.

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